전체 글17 아침 시간을 효율적으로 활용하는 루틴 팁 9가지 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 생산성과 집중력이 크게 달라집니다. 바쁜 현대인일수록 아침 시간의 활용도가 중요해지고 있는데요, 이번 글에서는 아침을 효과적으로 시작하는 루틴 팁 9가지를 소개합니다. 1. 기상 시간을 일정하게 유지하기 매일 같은 시간에 일어나는 습관은 생체 리듬을 안정시켜 집중력과 에너지 유지에 도움이 됩니다. 주말에도 일정한 기상 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 2. 눈을 뜨자마자 스마트폰 대신 물 한 잔 기상 후 바로 스마트폰을 확인하는 습관은 주의력을 분산시키고 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 대신, 미지근한 물 한 잔을 마시며 몸을 자연스럽게 깨워주세요. 3. 간단한 스트레칭이나 가벼.. 2025. 8. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음